Liebe Leserinnen, liebe Leser,

das menschliche Herz leistet ein Leben lang Schwerstarbeit. Es schlägt 60- bis 80-mal pro Minute, das sind etwa 100.000 Mal am Tag. Dabei pumpt es 5–6 Liter Blut durch Venen und Arterien und versorgt den Körper mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen. Wie jeder andere Muskel muss aber auch der Herzmuskel gefordert werden, um stark und gesund zu bleiben. Um das Herz leistungsfähig und fit zu halten, hilft vor allem eins: Bewegung! Bereits bei gemäßigtem Ausdauersport erfährt das Herz die nötige Belastung, damit der Muskel durch Anpassungsprozesse gestärkt wird. Jetzt noch die richtige Ernährung dazu...   
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